延缓衰老之食疗保健菜​饮食指导

延缓衰老之食疗保健菜饮食指导 饮食指导多摄入富含高蛋白的食物植物蛋白可以补充人体蛋白质所需,对现代人美容养颜、抗衰老有很好的效果。建议25岁以后的女性朋友,每日摄取适量的大豆蛋白,喝杯浓豆浆,补充人体的雌激素,这样可以有效地延缓衰老。除豆浆以外,富含蛋白质的食物还有蛋类、鱼类、瘦肉、牛奶、芹菜、苹果、莴笋叶、芝麻油、花生油等,它们都能使皮下肌肉丰满而富有弹性。多吃富含维生素E及精氨酸的食物多吃富含维生素E及精氨酸的食物富含维生素E和精氨酸的食物可抑制血小板聚集、防止血栓的形成,生活中常见的富含维生素E和精氨酸的食物有黄豆、山药、葵花子、黑木耳、蒜、洋葱、香菇、核桃、黑豆、大枣、花生、...

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茉莉花 2019-1-4 2485次浏览