保健祛斑养颜营养加油站多补充富含维生素C的食物要想祛斑养颜，就要多补充富含维生素C的食物。因为它具有防止色斑、皱纹生成的功效、富含维生素C的食物有猕猴桃、柠檬、橘子、草莓、大枣、哈密瓜、梨、葡萄柚、山楂、西红柿、菠萝等、每天吃一、两个水果就能满足人体对维生素C的需要量。常见的祛斑养颜的食物常见的具有驻颜祛斑功效的经典食物有谷类食物、芝麻、豌豆、银耳、桃花、火龙果、西红柿、柠檬、猕猴桃、黑木耳、大枣、胡萝卜、丝瓜、藻类、芦笋等。其中,火龙果含有一般植物较少的植物性白蛋白、花青素以及丰富的维生素、水溶性膳食纤维等,有助于排除体内毒素,平时在饮食中可以适当摄取。适当吃些药食同源的食物除了一些平常我们...

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