养生家常菜,莲子百合瘦肉汤,益气补血第一篇养生保健莲子百合瘦肉汤的做法材料：猪里脊肉300克、莲子200克、百合50克，葱适量。调料：A.高汤适量；B盐3克,干淀粉适量。做法：1、猪里脊肉洗净切片，加调料B腌制10分钟;莲子、百合分别泡软；葱切末。2、锅内加入高汤,先将莲子、百合煮软,再放入猪里脊肉片,加葱末煮至肉熟即可。第二篇养生保健之花瓜鸡汤食谱材料：净鸡1只，花瓜（腌黄瓜）罐头半罐，黄瓜汁3大匙，香菜叶适量。调料：盐、料酒各适量。做法：1、将净鸡放入沸水中汆烫，沥干。2、锅内加水，下入净鸡先大火烧开，再转小火煮30分钟，加入花瓜及花瓜汁、盐同煮至熟，熄火后淋上料酒及香菜叶即可。第三篇养生...

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