养生家常菜,莲子百合瘦肉汤,益气补血

第一篇

养生保健莲子百合瘦肉汤的做法

材料：猪里脊肉300克、莲子200克、百合50克，葱适量。

调料：A.高汤适量；B盐3克,干淀粉适量。

做法：1、猪里脊肉洗净切片，加调料B腌制10分钟;莲子、百合分别泡软；葱切末。

2、锅内加入高汤,先将莲子、百合煮软,再放入猪里脊肉片,加葱末煮至肉熟即可。

第二篇

养生保健之花瓜鸡汤食谱

材料：净鸡1只，花瓜（腌黄瓜）罐头半罐，黄瓜汁3大匙，香菜叶适量。

调料：盐、料酒各适量。

做法：1、将净鸡放入沸水中汆烫，沥干。

2、锅内加水，下入净鸡先大火烧开，再转小火煮30分钟，加入花瓜及花瓜汁、盐同煮至熟，熄火后淋上料酒及香菜叶即可。

第三篇

养生保健荸荠空心菜汤  

材料：空心菜200克，荸荠150克，枸杞子适量。

调料：盐1小匙。

做法：1、空心菜洗净;荸荠洗净,去皮。

2、将空心菜和荸荠同放入沸水中汆烫,捞出。

3、8锅置火上,倒入适量清水，以大火煮沸，下入空心菜，荸荠、枸杞子煮至熟透,加盐调味即可。