有人问,我们为什么要清肠呢?清肠清除的是什么东西呢?中医认为,清肠是污浊而去毒”,也就是说除掉体内产生毒害的渣津腐物。肠内的渣滓腐物,自然非类便现代医学观点认为,粪便是经过消化、代谢后的食物残渣和人体内新陈代谢产生的废物以及肠胃分泌物的混合体,这些都是对人体有害的毒素,如不及时排出莫属了。

正常人每天至少需排便一次,排便2-3次的人,可以及时清除肠内毒素,从而减轻肝脏、肾脏、皮肤等排毒器官的负担,对养生大有神益。但结肠的袋状结构使得正常的排便并不能干净彻底地清除粪便,这些留存的粪便一现代医学称之为宿便—会造成自体中毒和静脉血液回流不畅,因此必须清除。

无论是中医还是西医,对宿便危害人体的观点是一致的。在中医看来,宿便是万病之源,西医则认为宿便是毒素的集结体,是体内毒素的主要来源。

便秘不像急症、绝症那样直接危及性命,所以常常被人们排除在疾病的行列,即使承认它的疾病血统,也只把它归为小病之类,这可大错特错了。大便秘结不畅,会直接影响到毒素的排泄,排毒不畅,会引发诸多疾病。

22 而且由于便秘的私密性,导致人们往往在身体出现病症时才发现这个不起眼杀手的

遗憾的是,人们对便秘的认识仅仅停留在“排便困难”或“拉不出屎来”的肤浅层有首顺口溜说得好“要想身体健康,必须大便通畅,废渣糟粕不去,肯定断肠遭殃。”语道出便秘的危害和肠道畅通的重要性。那么,我们应该如何保持肠道的通畅呢?以下是六种防治便秘、保障肠道畅通的方法

1.多吃粗粮和根类蔬菜,摄取充足的食物纤维

关键我们日常所进食的主要是经过精细加工的食品,如精小麦、精米、精面粉等,粗粮(糙米、麦、豆类等)的摄入越来越少,而粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器除粗粮外,牛蒡、胡萝卜等根类蔬菜食物纤维含量也很丰富,所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。

2.摄取充足的水分

水也是软化大便、保证肠道通畅的利器,我们每天至少要喝7~8杯(以每杯300ml论),当然8杯以上更好,但不宜过多,以免给肾脏造成负担。在各种水中,最好的选择还是20-30摄氏度的凉开水。

3.揉腹通便

这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血,促使胃肠平滑肌张力及蠕动增强,增强消化排泄功能,以利于通便排毒。

大笑放松身心

人们受到惊吓或紧张时,会嘴巴干涩、心跳加速肠子也会停止蠕动。而我们在大笑时,一方面震动肚皮,对肠子有按摩作用,能帮助消化,防止便秘;另方面,大笑能缓解压力和紧张情绪,促进肠道蠕动保障肠道畅通。

不要忍使

食物进入口腔,经消化代谢后的残渣,应当在8~12小时内排出,如果粪便在肠道的停留时间过长,粪便中的有毒物质及水分就会被肠壁吸收,使毒素随若血液输送到其他各器官组织。而缺乏水分的粪便太干硬,更难以排出,极易发生便秘。我们在生活中可能因为这样那样的原因而忍便,造成粪便在肠道内停留时间过长,不利于肠道的畅通,甚至引起便秘。

6.多运动

健康养胃必知的生活细节大全运动量不足的人,肠道蠕动也很迟钝,使得粪便不下,从而阻碍肠道畅通;运动量大的人,肠道动加快,不利于粪便的停滞,保障了肠道畅通。

椿根皮可治疗腹泻

椿根皮分为两种,一种是香椿树的根皮,一种是臭椿树的根皮,其中臭椿树的根皮又叫樗白皮。不过,由于二者的主治功能大体相同,因此中医使用当中通常并不加以区分。中医认为,椿根皮为清热燥湿的药物,具有收敛固涩作用,故能止带、止泻、止血固经在临床上用于湿热带下,常与黄柏、白芷、白芍等配合应用;用于湿热痢疾、腹泻等症常与黄连、黄芩、木香等配用;用于血热所致的月经过多、漏下不止等症,常与龟板、白芍黄芩等同用。此外,用椿树根煎汤外洗,还可用于治疗皮肤疮癣等病。

椿根皮治腹泻,其中主要有以下几种方法。

(1)将椿根皮炒黑后,治疗妇女体虚引起的月经过多及产后出血不止,效果极好。

(2)椿根皮有收敛的作用,经过蜜制后,治疗久泻久痢疗效显著。

(3)患有慢性痢疾或结肠炎的病人,症见腹痛绵绵、大便每日数次,质稀而黏,或有脓血便者,可用椿根皮与香砂六君子汤合用,收效颇快除此之外,我们再向大家推荐几种民间治疗腹泻的偏方、验方,有需要的读者可以一试。

鲜桃治腹泻

发现便溏或腹泻初发,速吃鲜桃(每饭前吃鲜桃一个,饭中食大蒜1-2瓣),腹泻立止或大为减轻大蒜治肠炎腹泻蒜剥皮洗净,用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。大便后先温水坐浴,再将削好的蒜送入直肠里,越深效果越好。一般情况下,放入蒜后泻肚即止,五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣,连放两三天,大便可正常。采用此法应注意手的消毒。

熟吃苹果可治腹泻

把洗净的苹果放入碗中隔水蒸软,吃时去外皮,一日3~5次。小儿腹泻初起效果最佳。鲜姜贴肚脐治婴幼儿腹泻婴幼儿腹泻久治不愈,可把鲜姜剩成碎末,放在一块药布上,贴在肚脐处,用橡皮膏粘牢即可。此法立竿见影,屡试不爽。